上呼吸道乾疼可能是由多種原因引起的，如空氣乾燥、過度用嗓、感冒、咽炎、過敏等。
1. 空氣乾燥：長時間處於乾燥的環境中，呼吸道黏膜水分流失，導致乾疼。可通過使用加濕器增加空氣濕度來緩解。
2. 過度用嗓：說話過多、大聲喊叫等，使咽喉部肌肉疲勞，黏膜受損。應注意休息，避免過度用嗓，多喝水保持咽喉濕潤。
3. 感冒：病毒感染引起的上呼吸道炎症，除乾疼外，還可能伴有咳嗽、流涕等症狀。需多休息，多喝水，根據症狀嚴重程度可適當服用感冒藥。
4. 咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的炎症，可由細菌、病毒感染或環境因素等引起。應避免吸煙、飲酒，避免食用辛辣刺激性食物，可在醫生指導下使用含片或消炎藥。
5. 過敏：接觸過敏原後，呼吸道發生過敏反應，出現乾疼、瘙癢等症狀。需找出過敏原並避免接觸，可服用抗過敏藥物緩解症狀。
在日常生活中，要注意保持室內空氣流通，避免長時間處於乾燥、污染的環境中。注意飲食清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水。如果上呼吸道乾疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
