嗓子發乾發緊可能是由多種原因引起的，如環境乾燥、用嗓過度、飲水不足、上呼吸道感染、過敏等。
1. 環境乾燥：空氣過於乾燥，會導致咽喉黏膜水分流失，引起嗓子發乾發緊。可通過使用加濕器增加空氣濕度來緩解。
2. 用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等，使聲帶疲勞，容易出現嗓子發乾發緊的情況。應注意讓嗓子得到充分休息，避免過度用嗓。
3. 飲水不足：身體缺水時，咽喉黏膜也會變得乾燥，導致嗓子不適。要保證充足的飲水量，多喝溫水。
4. 上呼吸道感染：感冒、咽炎等上呼吸道感染疾病，可能會引起嗓子發乾發緊，還可能伴有疼痛等症狀。需根據病情進行相應的治療，如使用感冒藥、消炎藥等。
5. 過敏：對空氣中的花粉、灰塵等過敏原過敏，可能會引發咽喉部的過敏反應，導致嗓子發乾發緊。應盡量避免接觸過敏原，必要時可服用抗過敏藥物。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，如保持室內空氣濕潤，避免長時間用嗓，適量飲水，加強鍛鍊，增強身體抵抗力。如果嗓子發乾發緊的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性治療。
