嗓子變聲可能由多種原因引起，如過度用嗓、感冒或上呼吸道感染、聲帶小結或息肉、青春期變聲、過敏反應等。
1. 過度用嗓：長時間大聲說話、唱歌或喊叫，可能導致聲帶疲勞和損傷，引起嗓子變聲。應注意休息聲帶，避免過度用嗓，多喝水保持喉部濕潤。
2. 感冒或上呼吸道感染：病毒或細菌感染引起的感冒、咽喉炎等，會導致喉部炎症和聲帶充血，從而出現變聲。需及時治療感染，根據病情使用抗病毒或抗生素藥物，同時注意休息和多喝水。
3. 聲帶小結或息肉：長期用嗓不當或喉部炎症反復發作，可能形成聲帶小結或息肉，影響聲帶振動，導致聲音改變。治療方法包括嗓音休息、發聲訓練，必要時進行手術切除。
4. 青春期變聲：在青春期，由於激素水平的變化，聲帶會發生生理性的增長和變化，導致聲音變得低沈或沙啞。這是正常的生理現象，一般無需特殊處理，隨著身體發育會逐漸穩定。
5. 過敏反應：對空氣中的過敏原如花粉、灰塵等過敏，可能引起喉部黏膜水腫，導致變聲。應避免接觸過敏原，必要時使用抗過敏藥物治療。
嗓子變聲後，應注意保護喉部，避免食用辛辣、刺激性食物，減少吸煙和飲酒。如果變聲症狀持續時間較長或伴有其他不適，如疼痛、呼吸困難等，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
