三天不大便老是放屁，可能是由多種原因引起的，如飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調、腸梗阻、藥物副作用等。
1. 飲食不當：進食過多高蛋白、高脂肪食物，膳食纖維攝入不足，導致腸道蠕動減慢，糞便在腸道內停留時間過長，產生較多氣體。應調整飲食結構，增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全穀物等。
2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動功能減弱，使糞便不易排出，同時氣體積聚。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，可促進腸道蠕動。
3. 腸道菌群失調：腸道內有益菌減少，有害菌增多，影響腸道正常功能，導致便秘和放屁增多。可補充益生菌，如喝酸奶或服用益生菌制劑。
4. 腸梗阻：腸道發生梗阻，糞便無法正常通過，引起便秘和頻繁放屁。這種情況需要及時就醫，進行相關檢查和治療。
5. 藥物副作用：某些藥物可能會影響腸道蠕動，導致便秘和放屁。如正在服用此類藥物，可咨詢醫生是否需要調整用藥。
在日常生活中，要保持良好的飲食習慣，適量運動，避免久坐。如果便秘和放屁的症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
