刷牙時惡心乾嘔可能是由多種原因引起的，如牙膏刺激、牙刷選擇不當、慢性咽炎、鼻炎、胃炎等。
1. 牙膏刺激：部分牙膏中可能含有刺激性成分，刷牙時會引起惡心乾嘔。可嘗試更換牙膏，選擇溫和、無刺激性的產品。
2. 牙刷選擇不當：牙刷毛過硬或刷頭過大，可能會刺激口腔和咽喉部，導致惡心乾嘔。建議選擇軟毛、小頭的牙刷。
3. 慢性咽炎：咽部黏膜長期受到炎症刺激，刷牙時容易出現惡心乾嘔的症狀。應避免吸煙、飲酒，保持口腔清潔，可適當服用一些清咽利喉的藥物。
4. 鼻炎：鼻腔分泌物倒流至咽部，刺激咽喉部，刷牙時可能會引起惡心乾嘔。積極治療鼻炎，保持鼻腔通暢，可緩解症狀。
5. 胃炎：胃黏膜受到損傷，胃酸分泌過多，刷牙時可能會出現惡心乾嘔的情況。注意飲食規律，避免食用辛辣、刺激性食物，必要時可服用胃黏膜保護劑。
如果刷牙時惡心乾嘔的症狀持續存在或加重，建議及時就醫，明確病因，進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的口腔衛生習慣，選擇合適的牙膏和牙刷，飲食清淡，避免過度勞累。
