刷牙出血可能是由多種原因引起的，如刷牙方式不當、牙齦炎、牙周炎、維生素 C 缺乏、全身性疾病等。
1. 刷牙方式不當：刷牙時過於用力或使用刷毛過硬的牙刷，可能損傷牙齦導致出血。應選擇軟毛牙刷，採用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，避免用力過猛。
2. 牙齦炎：牙菌斑和牙結石長期刺激牙齦，引發炎症，導致刷牙時出血。定期洗牙，清除牙菌斑和牙結石，可緩解牙齦炎症狀。
3. 牙周炎：牙齦炎未得到及時治療，炎症進一步發展，可形成牙周炎，出現牙齦出血、牙齒鬆動等症狀。需要進行系統的牙周治療，包括齦上潔治、齦下刮治等。
4. 維生素 C 缺乏：維生素 C 對牙齦健康至關重要，缺乏時可能導致牙齦出血。多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、檸檬、草莓、菠菜等，必要時可補充維生素 C 制劑。
5. 全身性疾病：某些全身性疾病，如血小板減少性紫癜、白血病等，也可能導致牙齦出血。這種情況較為罕見，需要及時就醫，進行相關檢查和治療。
如果刷牙出血的情況持續存在或伴有其他症狀，如牙齦腫痛、牙齒鬆動等，應及時到醫院口腔科就診，查明原因，對症治療。同時，日常生活中要注意保持口腔衛生，早晚刷牙，飯後漱口。
