睡醒後總是背疼，可能是由床墊不合適、睡眠姿勢不良、肌肉勞損、頸椎病、強直性脊柱炎等引起的。
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，不能很好地支撐身體，導致背部肌肉在睡眠中得不到充分放鬆，引起背疼。選擇合適硬度的床墊，以提供良好的支撐。
2. 睡眠姿勢不良：趴著睡或蜷縮著睡等不良姿勢，會使背部肌肉處於緊張狀態，長時間下來容易導致背疼。保持良好的睡眠姿勢，盡量仰臥或側臥。
3. 肌肉勞損：長期從事重體力勞動或過度運動，導致背部肌肉勞損，睡醒後可能會出現背疼。注意休息，避免過度勞累，可適當進行按摩、熱敷等緩解疼痛。
4. 頸椎病：頸椎病變可能會壓迫神經，引起背部放射性疼痛。避免長時間低頭，多做頸部伸展運動，如症狀嚴重，應及時就醫治療。
5. 強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關節，可引起背部疼痛，尤其在晨起時較為明顯。需要及時到醫院進行診斷和治療。
如果睡醒後背疼的情況持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。在日常生活中，要注意保持良好的睡眠習慣和姿勢，避免過度勞累，適當進行體育鍛鍊，增強身體素質。
