睡醒後總是背疼，可能是由多種原因引起的，如床墊不合適、睡眠姿勢不正確、肌肉勞損、頸椎病、強直性脊柱炎等。
1. 床墊不合適：床墊過軟或過硬，都可能導致背部肌肉無法得到充分的支撐，從而引起背疼。建議選擇適合自己的床墊，以提供良好的支撐和舒適度。
2. 睡眠姿勢不正確：趴著睡或側臥時身體扭曲，會使背部肌肉處於緊張狀態，長時間下來容易導致背疼。應保持正確的睡眠姿勢，如仰臥或側臥時保持身體自然伸直。
3. 肌肉勞損：長期從事重體力勞動或過度運動，可能導致背部肌肉勞損，睡醒後會出現背疼的症狀。注意休息，避免過度勞累，可適當進行按摩、熱敷等緩解疼痛。
4. 頸椎病：頸椎病變可能會壓迫神經，引起背部放射性疼痛。平時要注意保持良好的坐姿和站姿，避免長時間低頭，可通過牽引、理療等方式進行治療。
5. 強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要累及脊柱及骶髂關節，可表現為睡醒後背部疼痛、僵硬。需要及時就醫，進行規範的治療。
如果睡醒後背疼的症狀持續不緩解或加重，應及時到醫院就診，明確病因，以便進行針對性的治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免長時間保持一個姿勢，適當進行體育鍛鍊，增強體質。
