夜尿多且大便難拉，可能是由多種原因引起的，如飲水習慣、飲食習慣、精神因素、泌尿系統問題、腸道問題等。
1. 飲水習慣：晚上飲水過多，會導致夜尿增多。應調整飲水時間，避免晚上大量飲水。
2. 飲食習慣：食用過多辛辣、油膩食物，容易導致大便乾燥，排便困難；同時，高鹽飲食可能引起水分瀦留，增加夜尿。需保持飲食清淡，多吃蔬菜、水果，增加膳食纖維攝入。
3. 精神因素：精神緊張、焦慮等情緒可能影響泌尿系統和腸道功能，導致夜尿多和大便難拉。要學會放鬆心情，減輕壓力。
4. 泌尿系統問題：如前列腺增生等，可能導致尿頻、夜尿增多。需及時就醫，根據病情進行治療。
5. 腸道問題：如腸道蠕動減慢、腸道功能紊亂等，會引起大便難解。可通過適當運動、按摩腹部等方式促進腸道蠕動。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣。合理安排飲食，保持營養均衡；適當進行運動，增強體質；保持心情舒暢，避免過度緊張和焦慮。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
