下午睡醒後頭痛可能是由多種原因引起的，包括睡眠質量差、睡眠時間過長或過短、頸椎問題、血壓異常、室內空氣不流通等。
1. 睡眠質量差：睡眠環境不佳、多夢、易醒等都可能導致睡眠質量下降，從而引起頭痛。改善睡眠環境，保持安靜、舒適、黑暗和涼爽的睡眠條件，有助於提高睡眠質量。
2. 睡眠時間過長或過短：睡眠時間過長可能導致大腦缺氧，睡眠時間過短則無法使大腦得到充分休息，這都可能引發頭痛。合理安排睡眠時間，成年人一般每天睡7 - 9小時為宜。
3. 頸椎問題：長時間保持不良姿勢或睡覺時枕頭高度不合適，可能導致頸椎受壓，進而引起頭痛。注意保持正確的坐姿和站姿，選擇合適的枕頭，避免長時間低頭。
4. 血壓異常：午睡後血壓波動，如血壓升高或降低，都可能導致頭痛。定期測量血壓，如有高血壓或低血壓，應遵醫囑進行治療。
5. 室內空氣不流通：午睡時房間內空氣不新鮮，氧氣含量不足，可能引起頭痛。保持室內通風良好，增加空氣流通。
如果頭痛症狀持續不緩解或伴有其他不適症狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠，適當進行運動，有助於預防頭痛的發生。
