小便排出石頭，可能是由多種原因引起的，如飲食因素、水分攝入不足、泌尿系統感染、代謝異常、尿路梗阻等。
1. 飲食因素：長期攝入過多富含草酸、鈣等成分的食物，如菠菜、豆製品、奶製品等，可能導致尿液中這些成分濃度過高，形成結石並排出。應調整飲食結構，減少這類食物的攝入，增加蔬菜、水果的比例。
2. 水分攝入不足：飲水過少會使尿液濃縮，增加結石形成的風險。需保證充足的水分攝入，每天飲水量宜在2000毫升左右。
3. 泌尿系統感染：泌尿系統發生感染時，細菌、膿塊及壞死組織等可成為結石的核心，促使結石形成。應及時進行抗感染治療，根據感染的病原體選擇合適的抗生素。
4. 代謝異常：某些代謝性疾病，如甲狀旁腺功能亢進，可導致鈣代謝異常，增加尿鈣排出，容易形成結石。需要針對原發疾病進行治療，以調整代謝功能。
5. 尿路梗阻：尿路梗阻會使尿液排出不暢，尿液中的晶體物質容易沈積形成結石。解除梗阻是關鍵，根據梗阻的原因和部位，採取相應的治療措施，如手術或介入治療。
在日常生活中，要養成良好的生活習慣，適當運動，避免久坐。同時，定期進行體檢，以便早期發現和處理可能存在的問題。
