小孩晚上睡覺不踏實，可能是環境不適、飲食問題、缺乏維生素D、睡前過於興奮、身體不適等原因引起的。
1. 環境不適：睡眠環境過於嘈雜、溫度過高或過低、濕度不合適等，都可能影響孩子的睡眠質量。應保持睡眠環境安靜、舒適，溫度適宜22-24℃，濕度在 50%-60%。
2. 飲食問題：晚餐過飽或過少、睡前吃了不易消化的食物等，可能導致孩子腸胃不適，影響睡眠。建議晚餐適量，避免睡前吃油膩、辛辣或刺激性食物。
3. 缺乏維生素D：維生素D缺乏可能影響鈣的吸收，導致孩子神經興奮性增高，出現睡眠不安。可適當補充維生素D，多曬太陽。
4. 睡前過於興奮：睡前玩得過於興奮或看了刺激性的電視節目，會使孩子的大腦處於興奮狀態，難以入睡。睡前應避免讓孩子過於興奮，可進行一些安靜的活動，如閱讀故事書。
5. 身體不適：孩子可能因為感冒、發燒、鼻塞、腹痛等身體不適而睡不踏實。如果是疾病引起的，應及時就醫治療。
孩子晚上睡覺不踏實，家長要注意觀察孩子的情況，找出原因並採取相應的措施。如果問題持續存在或伴有其他異常症狀，建議及時咨詢醫生。
