咽喉經常發炎可能是由多種原因引起的，如抵抗力下降、細菌或病毒感染、環境因素影響、用嗓過度、飲食習慣不良等。
1. 抵抗力下降：身體免疫力較弱時，容易受到病原體侵襲，導致咽喉發炎。應加強鍛鍊，增強體質，保持良好的作息規律，提高自身抵抗力。
2. 細菌或病毒感染：這是咽喉發炎的常見原因。注意個人衛生，勤洗手，避免接觸感染源。如感染髮生，需及時就醫，根據病情使用相應的抗感染藥物。
3. 環境因素影響：長期處於空氣污染、乾燥或寒冷的環境中，咽喉黏膜易受刺激而發炎。保持室內空氣流通、濕潤，適當增加空氣濕度，外出時注意防護。
4. 用嗓過度：長時間大聲說話、唱歌等，會使咽喉部肌肉疲勞，引發炎症。注意合理用嗓，避免過度發聲，給咽喉足夠的休息時間。
5. 飲食習慣不良：喜歡吃辛辣、刺激性食物，或吸煙、飲酒等，都可能刺激咽喉黏膜，導致發炎。調整飲食習慣，多吃蔬菜、水果，戒煙限酒，減少對咽喉的刺激。
在日常生活中，要注意保持口腔清潔，多喝水，避免過度勞累。如果咽喉發炎的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便進行針對性的治療。
