青少年失眠可能是由多種原因引起的，如學習壓力大、作息不規律、睡前使用電子設備、環境因素、心理因素等。
1. 學習壓力大：青少年面臨著學業的壓力，可能會導致精神緊張，從而影響睡眠。解決辦法是合理安排學習時間，適當進行放鬆和減壓活動，如運動、聽音樂等。
2. 作息不規律：熬夜、午睡時間過長等不良的作息習慣會打亂生物鐘，引起失眠。應保持規律的作息時間，早睡早起，避免午睡時間過長。
3. 睡前使用電子設備：手機、電腦等電子設備發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，影響睡眠質量。睡前應盡量避免使用電子設備。
4. 環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素可能會影響睡眠。營造一個安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助於改善睡眠。
5. 心理因素：焦慮、抑鬱等心理問題可能會導致失眠。如果存在心理問題，應及時尋求專業幫助，如心理咨詢。
青少年在日常生活中，應養成良好的睡眠習慣，保持積極的心態。如果失眠問題持續存在或嚴重影響生活，建議及時就醫，尋求專業醫生的幫助。
