腹脹想吐可能是由多種原因引起的，如飲食不當、消化不良、胃腸疾病、腹部著涼、心理因素等。
1. 飲食不當：進食過多油膩、辛辣、刺激性食物，或暴飲暴食，導致胃腸負擔過重。應調整飲食習慣，避免油膩、辛辣食物，適量進食，細嚼慢嚥。
2. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內停留時間過長，發酵產生氣體。可適當增加運動，促進胃腸蠕動，也可服用一些助消化的藥物。
3. 胃腸疾病：如胃炎、胃潰瘍、腸炎等，炎症刺激胃腸黏膜，引起腹脹、惡心等症狀。需根據具體病情進行治療，如使用抗炎藥物、保護胃黏膜藥物等。
4. 腹部著涼：寒冷刺激導致胃腸功能紊亂。注意腹部保暖，可進行熱敷緩解症狀。
5. 心理因素：長期精神緊張、焦慮等，可影響胃腸功能。應調整心態，保持心情舒暢，必要時可尋求心理醫生幫助。
在日常生活中，要注意飲食健康，規律作息，避免過度勞累和精神壓力過大。如果腹脹想吐的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
