弱精症是導致不少男性不育的一個常見的誘因，所以當男性查出有弱精症還有生育要求的，就要注意及時調治，以更好的提高精子的質量。其中飲食調治也可起到一定的效果。那麼弱精症吃甚麼食物好？下面來給弱精症患者介紹幾種適合的食物，以更好的改善精子質量。
適合弱精症吃的食物：
一、韭菜：韭菜除了有壯陽的作用外，同時對弱精症也有幫助，所以建議弱精的男性平時可適當多吃韭菜。
二、鮭魚：也就是三文魚，它含蛋白質很高，對提高精子質量有利，同時男性食用還可增加體內的荷爾蒙。
三、當歸：它屬一種草本植物，同時也是一種滋補的中藥，有補血的作用，可讓人氣血通暢，對弱精症男性，可把當歸加到肉湯中製成藥膳食用，對提高精子質量有幫助。
四、果仁：各類果仁都含有大量的纖維，可增強性功能，同時對於增加精子質量也有利。
五、洋蔥、大蒜、大蔥：這三類食物有很好的強精效果。
六、人參：它屬於一種常見的中藥材，對於增加精子精量以及增強精子的活動頻率有很大作用。所以弱精症男性可常吃人參，製成藥膳滋補湯食用最好。
七、堅果類食物及海產品：如核桃、花生、榛子等，這些食物含鋅量很高，還有魚、蝦、泥鰍、海參等也含鋅高，對提高精子質量有利。
八、瓜子：因為瓜子含豐富的鋅，所以弱精症男性可每天當零食多吃一點，也可改善弱精現象。
男性得了弱精症應多吃一些強精補精養精的食物，上面所介紹的這些食物對於提高精子質量就有一定的幫助，建議弱精症的男性不妨可以多吃這些食物，以更好的改善弱精症現象，從而提高自身的生育功能。另外弱精症男性平時還應注意養成良好的生活飲食習慣，避免煙酒等不良因素對精子的傷害。
