年輕人肩頸疼痛的原因包括長期低頭看手機或電腦、坐姿不正確、缺乏運動、頸椎病變、肩部受傷等。
1. 長期低頭看手機或電腦：長時間保持低頭姿勢，會使肩頸肌肉長時間處於緊張狀態，導致疼痛。應減少低頭時間，定時活動肩頸。
2. 坐姿不正確：如彎腰駝背、聳肩等不良坐姿，會增加肩頸負擔，引起疼痛。需保持正確坐姿，使肩頸放鬆。
3. 缺乏運動：肩頸肌肉得不到充分鍛鍊，力量和柔韌性不足，容易出現疼痛。要加強運動，如游泳、瑜伽等。
4. 頸椎病變：頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等病變，可壓迫神經，引發肩頸疼痛。需及時就醫，根據病情進行治療。
5. 肩部受傷：肩部受到外力撞擊或拉傷，會導致肩頸疼痛。受傷後應及時休息，避免加重損傷，如疼痛嚴重應就醫治療。
年輕人在日常生活中，應注意保持良好的姿勢和生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，適當進行運動，以預防肩頸疼痛的發生。如肩頸疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
