突然起身時頭暈，可能由多種原因引起，如體位性低血壓、貧血、頸椎病、低血糖、耳石症等。
1. 體位性低血壓：從臥位或蹲位突然站起時，血壓未能及時調整，導致腦部供血不足。起身時應緩慢，避免突然改變體位。
2. 貧血：血紅蛋白不足，影響氧氣輸送，導致大腦缺氧。需多吃富含鐵、維生素B12和葉酸的食物，如肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。
3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫血管和神經，影響腦部供血。注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭。
4. 低血糖：血糖水平過低，能量供應不足。按時進餐，避免過度節食，可隨身攜帶糖果以備不時之需。
5. 耳石症：耳石脫落刺激半規管，引起眩暈。可通過耳石復位治療。
日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免快速起身。飲食要均衡，保證營養攝入。如果頭暈症狀頻繁出現或持續不緩解，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
