肩部酸痛是一種常見的症狀，可能由多種原因引起，如長期保持不良姿勢、肩部肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部外傷等。
1. 長期保持不良姿勢：長時間低頭看手機、伏案工作等，會導致肩部肌肉緊張，引起酸痛。應注意保持正確的姿勢，定時活動肩部，緩解肌肉緊張。
2. 肩部肌肉勞損：過度使用肩部肌肉，如搬重物、運動過度等，可能造成肩部肌肉勞損。可通過休息、熱敷、按摩等方式緩解症狀。
3. 肩周炎：肩部關節周圍的炎症，表現為肩部疼痛、活動受限。可進行肩部伸展運動，如爬牆運動，必要時就醫治療。
4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，引起肩部放射性疼痛。需注意頸部保健，避免長時間低頭，如症狀嚴重應及時就醫。
5. 肩部外傷：肩部受到撞擊、扭傷等，會導致肩部疼痛。應在受傷後及時冷敷，減輕疼痛和腫脹，若傷勢較重需就醫診治。
肩部酸痛時，應注意休息，避免過度勞累。如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
