右下背部疼痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、腰椎間盤突出、腎結石、膽囊炎、胸膜炎等。
1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致右下背部肌肉緊張和疲勞。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的退變或損傷，壓迫神經，引起右下背部疼痛，並可能伴有下肢放射痛。需臥床休息，進行物理治療，嚴重時可能需要手術。
3. 腎結石：結石在腎臟內移動或阻塞尿路，可引起右下背部劇烈疼痛，常伴有血尿。多喝水有助於小結石排出，較大的結石可能需要體外碎石或手術治療。
4. 膽囊炎：膽囊炎症可放射至右下背部，引起疼痛，多伴有惡心、嘔吐等症狀。需注意飲食清淡，避免油膩食物，嚴重時需進行抗感染治療或手術。
5. 胸膜炎：肺部或胸膜的炎症可導致右下背部疼痛，常伴有咳嗽、呼吸困難等。需針對病因進行抗感染治療。
日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免長時間久坐或彎腰，適度進行體育鍛鍊，增強腰背肌肉力量。如出現右下背部疼痛，應及時就醫，明確診斷後進行相應的治療。
