肌肉痛是一種常見的症狀，可能由多種原因引起，如運動過度、感染、肌肉拉傷、缺乏營養、藥物副作用等。
1. 運動過度：長時間或高強度的運動可能導致肌肉疲勞和損傷，引起肌肉痛。解決辦法是適當休息，給肌肉足夠的時間恢復，同時可以進行輕度的拉伸運動，幫助緩解肌肉緊張。
2. 感染：某些感染性疾病，如流感、肺炎等，可能導致全身肌肉疼痛。應及時就醫，進行抗感染治療，同時注意休息和補充營養。
3. 肌肉拉傷：不正確的運動姿勢或突然的用力可能導致肌肉拉傷，引起疼痛。在受傷後的早期，應進行冷敷，減輕疼痛和腫脹；後期可進行熱敷，促進血液循環和恢復。同時，要避免受傷部位的過度活動。
4. 缺乏營養：缺乏某些營養素，如維生素D、鈣等，可能影響肌肉的正常功能，導致肌肉痛。通過飲食調整，增加富含這些營養素的食物攝入，如乳製品、魚類、蛋類等，可改善症狀。
5. 藥物副作用：某些藥物，如他汀類藥物，可能引起肌肉疼痛作為副作用。如果懷疑是藥物引起的，應及時咨詢醫生，看是否需要調整用藥。
在日常生活中，要注意合理運動，避免過度勞累和受傷；保持均衡的飲食，確保攝入足夠的營養；如果出現肌肉痛，尤其是持續不緩解或伴有其他症狀時，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
