長期用眼距離過近、用眼時間過長、照明光線過強或過弱、遺傳因素、缺乏戶外活動等是導致近視眼形成的原因。
1. 長期用眼距離過近：看書寫字時離書本太近，使眼睛調節異常緊張，易形成近視。應保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本保持適當距離。
2. 用眼時間過長：長時間連續用眼，使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息，易形成近視。注意用眼時間，每隔一段時間休息一下，遠眺或做眼保健操。
3. 照明光線過強或過弱：光線過強或過弱都會使眼睛產生疲勞，增加近視的風險。保證學習和工作環境的光線適宜，避免強光或弱光。
4. 遺傳因素：高度近視具有一定的遺傳性，如果父母雙方或一方是高度近視，子女近視的概率會增加。這種情況較難預防，但可通過注意用眼習慣來減緩近視的發展。
5. 缺乏戶外活動：戶外活動時間過少，眼睛無法充分接受自然光線的刺激，易導致近視。增加戶外活動時間，多參加戶外運動。
為了預防近視的發生和發展，我們應養成良好的用眼習慣，定期進行視力檢查。如發現視力下降，應及時就醫，根據醫生的建議進行矯正和治療。
