頭皮一碰就疼，可能是由多種原因引起的，如枕大神經痛、帶狀皰疹、頭皮外傷、頸椎病、精神因素等。
1. 枕大神經痛：多由勞損、炎性刺激等引起。表現為一側後枕部向頭頂、耳部的放射性疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解，必要時服用止痛藥物。
2. 帶狀皰疹：病毒感染引起，發病前常有勞累、抵抗力下降等誘因。除頭皮疼痛外，還可出現紅斑、水皰。需抗病毒治療，如阿昔洛韋等，同時注意皮膚護理。
3. 頭皮外傷：如磕碰、划傷等，可導致頭皮局部疼痛。應保持傷口清潔，避免感染，若傷口較深需及時就醫處理。
4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，引起頭皮放射性疼痛。可通過改變不良姿勢、頸椎牽引等緩解，嚴重時需手術治療。
5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能導致頭皮神經敏感性增加，出現疼痛。應調整心態，保持良好的情緒，適當運動，必要時尋求心理醫生幫助。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。如果頭皮疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
