頭痛是很多人可以遇到的一種症狀，有時候是因為工作壓力大造成的，有時候是因為睡眠狀況不好造成的，但是總的來說都需要日常生活中掌握一定的方法或者是技巧緩解頭痛，如果是精神性的頭痛就需要一定的藥物進行治療。
第一，冰袋冷敷或熱敷。因為個人對冷敷和熱敷的反應不同，根據自己的情況選擇。把冰袋放在毛巾中裹好，冷敷在頭痛的位置，頭部血管遇冷收縮後頭痛的症狀自然就會減輕。如果是熱敷選擇最舒適的溫度。
第二，及時休息。頭痛的時候可以在安靜的房間中休息，如果是偏頭痛小睡一下頭痛的症狀會緩解很多。休息的時候注意外界環境的影響，最好是光線比較暗，噪音比較小，否則不能達到效果。
第三，按摩頭部。可以按摩太陽穴，用兩個食指進行按壓。還可以用拳頭從從太陽穴到前額發際輕輕按摩，反復多次進行按摩，達到緩解疼痛的目的。
第四，飲用綠茶。綠茶中的一些物質可以緩解頭痛，適量每天飲用可以緩解。
第五，保持安靜。瑜伽中的冥想可以治療頭痛，在頭痛發作的時候可以保持安靜進行冥想，讓自己和身邊的食物混為一體，緩解病痛。健康的心態可以緩解疼痛的程度和頻率。
第六，調整呼吸。當壓力增大的時候，身體中二氧化碳水平就會升高，這時候有效的調整自己的呼吸來緩解自己，可以讓頭部擴張的血管得到緩解，從而緩解疼痛。
由此看來緩解頭痛的方法還是很多的，以上給出了幾個小方法，頭痛的人群可以根據自己的情況選擇適合自己的。日常生活中最好保持健康的生活方式，因為頭痛雖然不是甚麼大病，但是頭痛會影響到一個人的正常生活和工作，及時治療原發疾病對於控制頭痛有必要性。
