女性缺B12的症狀包括神經系統異常、貧血、消化系統問題、皮膚變化、口腔問題等。
1. 神經系統異常：缺乏維生素B12會影響神經系統，導致手腳麻木、刺痛，感覺異常，還可能出現平衡失調、行走困難等情況，嚴重時會影響記憶力、注意力，導致情緒波動、抑鬱甚至痴呆等精神症狀。
2. 貧血：維生素B12參與紅細胞的形成，缺乏時會引起巨幼細胞貧血，表現為乏力、疲倦、頭暈、氣短等，面色可能變得蒼白，活動耐力明顯下降。
3. 消化系統問題：會出現食慾不振、惡心、嘔吐、腹瀉或便秘等症狀，還可能導致舌炎，舌頭變得紅腫、疼痛，影響正常的進食和味覺。
4. 皮膚變化：皮膚可能變得粗糙、乾燥，頭髮也會失去光澤，變得脆弱易斷，指甲可能出現變形、易碎等情況。
5. 口腔問題：除了舌炎外，還可能出現口腔潰瘍，口腔黏膜變得脆弱，容易破損、疼痛，影響正常的口腔功能。
女性日常應注意飲食均衡，多攝入富含維生素B12的食物，如肉類、蛋類、奶製品等。若出現上述症狀，應及時就醫檢查，在醫生指導下進行診斷和治療，必要時補充維生素B12制劑，不可自行隨意用藥，以免延誤病情或引發其他健康問題。
