有便意卻拉不出來且肛門感覺堵，可能是由多種原因引起的，如飲食不當導致的便秘、腸道蠕動減緩、肛腸疾病、精神心理因素以及藥物副作用等。
1. 飲食不當：過多食用精細食物，膳食纖維攝入不足，飲水少，易導致大便乾結，引起排便困難。應增加膳食纖維的攝入，多吃蔬菜、水果，多喝水。
2. 腸道蠕動減緩：缺乏運動、久坐等，會使腸道蠕動減慢，糞便在腸道內停留時間過長，水分被過度吸收，造成排便不暢。需適當增加運動量，避免久坐。
3. 肛腸疾病：如痔瘡、肛裂等，可能會引起肛門部位的不適和堵塞感，影響排便。應及時就醫，根據病情進行治療。
4. 精神心理因素：長期的精神緊張、焦慮等，可能會影響腸道的正常功能，導致排便障礙。要注意調整心態，保持心情舒暢。
5. 藥物副作用：某些藥物可能會導致便秘等副作用。如出現這種情況，可咨詢醫生是否需要調整用藥。
在日常生活中，要養成良好的飲食習慣，多吃富含膳食纖維的食物，適量運動，保持心情愉悅。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確原因並進行相應的治療。
