突然打鼾可能是由多種原因引起的，如過度疲勞、睡眠姿勢不正確、體重增加、鼻腔堵塞、飲酒等。
1. 過度疲勞：近期身體過於勞累，導致肌肉鬆弛，咽部軟組織更容易堵塞氣道，引起打鼾。應注意休息，保證充足的睡眠，避免過度勞累。
2. 睡眠姿勢不正確：睡覺時仰臥，舌頭後墜，容易阻塞氣道，導致打鼾。可嘗試改變睡眠姿勢，如側臥位。
3. 體重增加：體重增長後，頸部脂肪堆積，可能壓迫呼吸道，造成打鼾。需合理控制飲食，增加運動量，減輕體重。
4. 鼻腔堵塞：如感冒、鼻炎等導致鼻腔通氣不暢，氣流通過時產生振動，引發打鼾。應及時治療鼻腔疾病，保持鼻腔通暢。
5. 飲酒：飲酒後肌肉鬆弛，包括咽部肌肉，使得氣道更容易受阻，出現打鼾。減少飲酒量或避免飲酒，尤其是在睡前。
如果打鼾情況持續存在或伴有呼吸暫停、白天嗜睡等其他症狀，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。在日常生活中，要保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、保持鼻腔清潔等，以減少打鼾的發生。
