一覺醒來嗓子乾疼，可能是由於空氣乾燥、用嘴呼吸、飲食不當、感冒初期、咽炎等引起。
1. 空氣乾燥：室內空氣過於乾燥，會導致咽喉黏膜水分流失，引起嗓子乾疼。可使用加濕器增加空氣濕度。
2. 用嘴呼吸：睡覺時習慣用嘴呼吸，會使咽喉黏膜直接受到空氣刺激，出現乾疼。盡量保持鼻腔呼吸，如有鼻塞等問題應及時解決。
3. 飲食不當：食用過多辛辣、油膩食物或飲酒，容易刺激咽喉，引發乾疼。注意飲食清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水。
4. 感冒初期：在感冒初期，身體可能會出現嗓子乾疼等症狀。注意休息，根據症狀輕重適當服用感冒藥。
5. 咽炎：咽部受到細菌或病毒感染，引發炎症，導致嗓子乾疼。需及時就醫，按醫囑進行治療。
日常生活中，要注意保持室內空氣流通，適當增加空氣濕度；養成良好的飲食習慣，避免食用刺激性食物；加強鍛鍊，提高身體免疫力，預防感冒和咽炎的發生。如嗓子乾疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
