手指長倒刺，可能是由於皮膚乾燥、頻繁接觸刺激性物質、缺乏維生素、咬指甲或啃手指的不良習慣、手部勞動過多等引起的。
1. 皮膚乾燥：天氣乾燥或頻繁洗手，導致手部皮膚水分流失，角質層乾裂，形成倒刺。應注意手部保濕，使用護手霜。
2. 頻繁接觸刺激性物質：如洗滌劑、化學試劑等，損傷手部皮膚，引發倒刺。盡量避免直接接觸刺激性物質，如需接觸可戴手套。
3. 缺乏維生素：尤其是維生素 A、B、C、E 等，影響皮膚健康，可能導致倒刺產生。多吃蔬菜、水果，補充維生素。
4. 咬指甲或啃手指的不良習慣：破壞指甲周圍皮膚，容易長倒刺。改掉不良習慣，保持手部衛生。
5. 手部勞動過多：手部摩擦增加，皮膚受損，出現倒刺。注意適當休息，減少手部過度勞動。
日常生活中，要注意手部護理，保持手部清潔和濕潤，避免過度摩擦和刺激。如果倒刺情況嚴重或出現感染，應及時就醫。
