脾氣暴躁易怒可能由多種原因引起，如壓力過大、睡眠不足、缺乏運動、營養不良、性格因素等。
1. 壓力過大：現代生活中，面臨著各種各樣的壓力，如工作壓力、經濟壓力、人際關係壓力等。長期處於高壓狀態下，容易導致情緒不穩定，出現脾氣暴躁易怒的情況。解決辦法是學會合理地釋放壓力，如通過運動、聽音樂、旅遊等方式放鬆自己。
2. 睡眠不足：睡眠對於身體和心理的健康都非常重要。如果長期睡眠不足，會影響大腦的正常功能，導致情緒波動，容易發脾氣。保證充足的睡眠，養成良好的睡眠習慣，有助於改善情緒。
3. 缺乏運動：缺乏運動可能會導致身體的新陳代謝減緩，影響內分泌系統的正常功能，從而引發情緒問題。適當增加運動量，如散步、跑步、游泳等，可以促進身體的血液循環和新陳代謝，緩解情緒壓力。
4. 營養不良：飲食不均衡，缺乏某些營養素，如維生素 B 族、鎂等，也可能影響情緒。保持均衡的飲食，多攝入富含營養的食物，如蔬菜、水果、全穀物等。
5. 性格因素：有些人天生性格比較急躁，容易衝動，情緒控制能力較差。通過自我認知和心理調節，逐漸學會控制自己的情緒，提高情緒管理能力。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣和心態。遇到問題時，盡量保持冷靜，避免過度情緒化。如果脾氣暴躁易怒的情況較為嚴重，影響到了正常的生活和工作，建議及時尋求專業醫生的幫助。
