睡眠抑鬱症發病的原因較為複雜，包括遺傳因素、心理社會因素、神經生化因素、環境因素、藥物因素等。
1. 遺傳因素：抑鬱症具有一定的遺傳傾向，如果家族中有抑鬱症患者，個體患病的風險可能會增加。對於有家族病史的人，應保持良好的心態，積極面對生活，如有情緒問題及時尋求幫助。
2. 心理社會因素：如長期的壓力、生活中的重大變故、人際關係問題等都可能導致抑鬱症的發生。要學會調整心態，積極應對壓力，通過合理的方式釋放情緒，如運動、傾訴等。
3. 神經生化因素：大腦中的神經遞質失衡，如5 - 羥色胺、去甲腎上腺素等，可能會影響情緒和睡眠。可通過藥物治療來調整神經遞質的平衡。
4. 環境因素：不良的生活環境，如噪音、污染、擁擠等，可能對情緒產生負面影響。盡量創造一個舒適、安靜、整潔的生活環境。
5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能會導致抑鬱症狀，如某些降壓藥、抗精神病藥等。在用藥過程中，如出現情緒問題，應及時告知醫生，以便調整用藥方案。
在日常生活中，要保持良好的生活習慣，規律作息，適當運動，合理飲食，保持積極的心態。如果出現睡眠抑鬱症的症狀，應及時就醫，接受專業的診斷和治療。
