隨著年齡的增長，老人骨脆的情況較為常見，主要包括鈣流失增加、維生素 D 缺乏、運動量減少、激素水平變化、骨代謝異常等。
1. 鈣流失增加：老人對鈣的吸收能力下降，且飲食中鈣攝入不足，易導致鈣流失增加。應多食用富含鈣的食物，如奶製品、豆製品、海鮮等，必要時可補充鈣劑。
2. 維生素 D 缺乏：維生素 D 有助於鈣的吸收，老人戶外活動減少，皮膚合成維生素 D 減少。可適當增加戶外活動，接受陽光照射，也可通過食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃等補充。
3. 運動量減少：老人身體機能下降，運動量減少，會影響骨骼的強度。應根據自身情況，適當進行運動，如散步、太極拳等。
4. 激素水平變化：隨著年齡增長，激素分泌發生變化，影響骨代謝。可在醫生指導下，進行相應的激素調節治療。
5. 骨代謝異常：某些疾病或藥物可能導致骨代謝異常，引起骨脆。需積極治療原發疾病，合理用藥，避免影響骨代謝的藥物。
老人骨脆需要引起重視，日常生活中應注意均衡飲食，保證營養攝入；適當運動，增強骨骼強度；定期進行體檢，及時發現和處理相關問題。
