體重增加但體型沒變，可能是多種原因造成的，如肌肉量增加、水分瀦留、飲食習慣改變、藥物副作用、缺乏運動等。
1. 肌肉量增加：進行力量訓練或體力勞動後，肌肉會增長，肌肉比脂肪密度大，可能導致體重增加但體型變化不明顯。可繼續保持適量的運動，維持肌肉量。
2. 水分瀦留：攝入過多鹽分或身體代謝問題可能導致水分在體內瀦留，引起體重增加。減少鹽分攝入，增加水分攝入，促進代謝，有助於緩解。
3. 飲食習慣改變：近期攝入過多高熱量、高脂肪食物，可能導致體重上升。調整飲食結構，增加蔬果攝入，控制高熱量食物的攝取。
4. 藥物副作用：某些藥物可能會導致體重增加，如抗抑鬱藥、激素藥等。如可能，在醫生指導下調整藥物。
5. 缺乏運動：身體活動量減少，能量消耗不足，容易使脂肪堆積，導致體重增加。增加運動量，提高身體代謝率。
在日常生活中，應保持均衡的飲食和適量的運動，關注自己的身體變化。如體重異常增加且持續不減，建議及時就醫，查明原因。
