腳後跟紅腫疼痛可能是由多種原因引起的，如長時間站立或行走導致的勞損、跟腱炎、足底筋膜炎、外傷、痛風等。
1. 長時間站立或行走導致的勞損：長時間站立或行走會使腳後跟承受較大壓力，引起局部勞損，出現紅腫疼痛。應注意休息，避免長時間站立或行走，可通過熱敷、按摩等緩解症狀。
2. 跟腱炎：跟腱反復受到牽拉，容易引發跟腱炎，導致腳後跟紅腫疼痛。治療時需減少活動，可進行物理治療，如超短波、激光等，疼痛嚴重時可服用非甾體抗炎藥。
3. 足底筋膜炎：足底筋膜受到過度牽拉或損傷，會引發足底筋膜炎，表現為腳後跟紅腫疼痛。可通過休息、足底拉伸訓練來緩解，也可使用矯形鞋墊。
4. 外傷：腳後跟受到外力撞擊或扭傷，會導致局部紅腫疼痛。需及時冷敷，減輕腫脹和疼痛，若症狀嚴重，應及時就醫。
5. 痛風：體內尿酸水平過高，尿酸鹽結晶沈積在腳後跟處，可引起紅腫疼痛。需控制飲食，減少高嘌呤食物的攝入，如動物內臟、海鮮等，必要時服用降尿酸藥物。
日常生活中，應注意選擇合適的鞋子，避免過度勞累，保持良好的姿勢。如果腳後跟紅腫疼痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
