腳後跟紅腫疼痛可能由多種原因引起，如長時間站立或行走導致的勞損、跟腱炎、足底筋膜炎、外傷、感染等。
1. 長時間站立或行走導致的勞損：由於過度使用腳後跟，引起局部組織疲勞和損傷。應減少站立和行走時間，多休息，可通過熱敷、按摩緩解症狀。
2. 跟腱炎：跟腱反復受到牽拉，產生炎症。注意休息，避免劇烈運動，可進行物理治療，如超聲波、激光等。
3. 足底筋膜炎：足底筋膜受到長期的牽拉和刺激，引發炎症。選擇合適的鞋子，進行足底拉伸運動，也可採用衝擊波治療。
4. 外傷：如扭傷、撞傷等，導致腳後跟受傷。在受傷後的24小時內冷敷，之後熱敷，若疼痛嚴重，需及時就醫。
5. 感染：細菌或其他病原體感染腳後跟部位。使用抗生素治療，保持局部清潔乾燥。
腳後跟紅腫疼痛的原因較多，如果症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。同時，在日常生活中，要注意保護腳部，避免過度勞累和受傷，選擇合適的鞋子，保持腳部的清潔和乾燥。
