腳後跟側面疼痛可能由多種原因引起，如長時間站立或行走導致的勞損、跟腱炎、足底筋膜炎、外傷、神經病變等。
1. 長時間站立或行走導致的勞損：長時間的站立或行走會使腳後跟側面承受較大壓力，引起疼痛。應注意休息，避免長時間站立或行走，可通過熱敷、按摩等緩解疼痛。
2. 跟腱炎：跟腱反復受到牽拉，產生炎症，引起腳後跟側面疼痛。減少劇烈運動，休息時可抬高患肢，疼痛明顯時可服用非甾體抗炎藥。
3. 足底筋膜炎：足底筋膜受到過度牽拉，發生無菌性炎症，導致疼痛。可進行足底拉伸訓練，使用足弓支撐墊，必要時進行物理治療。
4. 外傷：如扭傷、撞傷等，會導致腳後跟側面疼痛。受傷後應及時冷敷，減輕腫脹和疼痛，若疼痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
5. 神經病變：如腰椎間盤突出壓迫神經，可能引起腳後跟側面放射性疼痛。需針對病因進行治療，如治療腰椎間盤突出，可採用物理治療、藥物治療或手術治療。
日常生活中，應注意選擇合適的鞋子，避免過度勞累，運動前要做好熱身準備。如果腳後跟側面疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
