肩胛骨後背疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、外傷、肩周炎、頸椎病、筋膜炎等。
1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度使用背部肌肉，可能導致肌肉勞損，引起肩胛骨後背疼。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可通過熱敷、按摩等緩解疼痛。
2. 外傷：背部受到外力撞擊或扭傷，可能導致肩胛骨後背疼。需根據損傷程度進行處理，如冷敷、休息，嚴重時需就醫治療。
3. 肩周炎：肩周炎患者可能出現肩胛骨後背疼，同時伴有肩關節活動受限。可進行肩部運動鍛鍊，如爬牆運動、旋轉運動等，緩解疼痛和改善關節活動度。
4. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，引起肩胛骨後背疼。要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，可通過牽引、理療等方法治療。
5. 筋膜炎：寒冷、潮濕等因素可能誘發筋膜炎，導致肩胛骨後背疼。應注意保暖，避免受寒，可進行物理治療，如紅外線照射、超短波治療等。
在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行體育鍛鍊，增強背部肌肉力量。如果肩胛骨後背疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
