肩胛骨縫里酸痛可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷、風寒濕邪侵襲等。
1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度使用肩部肌肉，可導致肩胛骨周圍肌肉勞損，引起酸痛。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行熱敷、按摩等緩解症狀。
2. 肩周炎：肩部關節周圍軟組織發生炎症，可累及肩胛骨縫，出現酸痛。可通過肩部運動、物理治療等改善症狀，如爬牆運動、伸展運動等。
3. 頸椎病：頸椎病變可能壓迫神經，導致肩胛骨縫放射性酸痛。需注意頸部姿勢，避免長時間低頭，可進行頸椎牽引、按摩等治療。
4. 外傷：肩部受傷，如拉傷、扭傷等，可引起肩胛骨縫疼痛。受傷後應及時休息，避免劇烈運動，可根據傷情進行冷敷或熱敷。
5. 風寒濕邪侵襲：肩部受到風寒濕邪的侵襲，可導致局部氣血運行不暢，引起酸痛。注意保暖，避免肩部受寒，可通過艾灸、拔罐等方法緩解症狀。
在日常生活中，應注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，注意肩部保暖。如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
