肩膀抬起來就疼，可能是由多種原因引起的，如肩周炎、肩袖損傷、頸椎病、外傷、凍結肩等。
1. 肩周炎：多因肩部組織退行性變、長期過度活動等導致。表現為肩部疼痛，活動受限。可通過熱敷、按摩、功能鍛鍊等緩解。
2. 肩袖損傷：多由外傷或反復磨損引起。肩部疼痛，尤其在抬肩時明顯，力量減弱。輕度損傷可休息、制動，嚴重者可能需要手術治療。
3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可引起肩部放射性疼痛。需改善不良姿勢，進行頸椎牽引、理療等。
4. 外傷：如肩部扭傷、拉傷等，會導致肩部疼痛。受傷後應及時冷敷，後期可熱敷，配合藥物治療。
5. 凍結肩：肩部活動逐漸受限，疼痛明顯。可進行物理治療、康復訓練，必要時進行局部封閉治療。
肩膀疼痛若持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷後進行針對性治療。在日常生活中，要注意肩部保暖，避免過度勞累，適度進行肩部運動，增強肩部肌肉力量。
