後背下半部兩側疼痛可能是由多種原因引起的，如肌肉勞損、腰椎間盤突出、腎結石、強直性脊柱炎、筋膜炎等。
1. 肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度勞累，導致後背下半部兩側肌肉緊張、痙攣，產生疼痛。應注意休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行適當的按摩和熱敷緩解疼痛。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的退行性變或外傷等原因，導致椎間盤突出，壓迫神經，引起後背下半部兩側疼痛。需臥床休息，避免腰部負重，可通過牽引、理療等方法治療，嚴重者可能需要手術。
3. 腎結石：結石在腎臟內移動或阻塞尿路時，可引起後背下半部兩側疼痛，常伴有血尿、尿頻、尿急等症狀。多喝水，促進結石排出，疼痛嚴重時可使用止痛藥，較大的結石可能需要碎石或手術治療。
4. 強直性脊柱炎：一種慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱及骶髂關節，可導致後背下半部兩側疼痛，晨起時症狀加重，活動後可緩解。需要藥物治療，如非甾體抗炎藥、抗風濕藥等，同時配合適當的運動和物理治療。
5. 筋膜炎：後背下半部兩側的筋膜發生無菌性炎症，可引起疼痛，多與勞累、受寒等因素有關。注意保暖，避免受寒，可進行針灸、推拿等治療，也可口服消炎鎮痛藥緩解症狀。
如果後背下半部兩側疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累，適當進行體育鍛鍊，增強體質。
