碳酸鈣和乳鈣在來源、吸收率、適用人群、口感、副作用等方面存在區別。
1. 來源：
碳酸鈣是從貝殼、牡蠣等中提取的無機鈣。乳鈣是從牛奶中提取的有機鈣。
2. 吸收率：
碳酸鈣吸收率相對較低，需要胃酸參與分解。乳鈣吸收率較高，更容易被人體吸收利用。
3. 適用人群：
碳酸鈣適合腸胃功能較好的人群。乳鈣更適合嬰幼兒、孕婦及老年人等腸胃功能較弱的人群。
4. 口感：
碳酸鈣可能會有一些澀味。乳鈣口感相對較好，更容易被接受。
5. 副作用：
碳酸鈣可能會引起便秘不良反應。乳鈣一般較少出現副作用，但過量服用也可能會有不適。
在選擇補鈣產品時，應根據個人的身體狀況、年齡等因素進行選擇。如果不確定哪種鈣更適合自己，建議咨詢醫生或營養師的意見，以確保達到良好的補鈣效果。同時，無論選擇哪種鈣劑，都應注意適量補充，避免過量攝入對身體造成負擔。
