復合維生素和維生素在成分、作用範圍、適用人群、劑量和比例、補充效果等方面存在區別。
1.成分不同：復合維生素是多種維生素的混合制劑，包含多種維生素，如維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D、維生素 E 等。而維生素則是單一的一種維生素成分，如維生素C、維生素D等。
2.作用範圍：復合維生素的作用較為廣泛，能夠同時補充多種維生素，滿足身體對多種維生素的需求。維生素則具有特定的功能，如維生素C具有抗氧化作用，維生素D有助於鈣的吸收。
3.適用人群：復合維生素適用於那些飲食不均衡、容易缺乏多種維生素的人群。維生素則更適合針對特定維生素缺乏的人群，或者是有特定需求的人群，如孕婦補充葉酸葉酸也屬於B族維生素。
4.劑量和比例：復合維生素中各種維生素的劑量和比例是經過科學調配的，以達到較為均衡的補充效果。而單一的維生素則需要根據個體的具體情況來確定劑量。
5.補充效果：復合維生素可以一次性補充多種維生素，但可能存在某些維生素含量相對較低的情況。維生素則可以更有針對性地補充特定維生素，以滿足較高的需求。
在選擇維生素補充劑時，應根據個人的飲食情況、健康狀況和醫生的建議來進行選擇。不要自行盲目補充，以免造成維生素過量或不足的情況。
