骨髓粉的主要功效包括補鈣強骨、增強免疫力、改善貧血、緩解疲勞、調節內分泌及延緩衰老等。
1. 補鈣強骨：骨髓粉富含鈣、磷及膠原蛋白，可促進骨骼礦化與修復，預防骨質酥鬆，尤其適合中老年人或骨折恢復期人群，長期補充有助於維持骨密度，降低骨折風險。
2. 增強免疫力：骨髓粉中的免疫球蛋白、鋅和硒等成分能激活淋巴細胞，提高巨噬細胞活性，幫助機體抵抗病毒和細菌感染，對免疫力低下或術後恢復人群具有輔助作用。
3. 改善貧血：骨髓粉含鐵、維生素B12及葉酸，可促進血紅蛋白合成，改善缺鐵性貧血或營養性貧血症狀，同時其造血乾細胞相關成分可能刺激紅細胞生成。
4. 緩解疲勞：骨髓粉的支鏈氨基酸和肌酸能加速乳酸代謝，減少運動後肌肉酸痛，輔酶Q10等物質可提升細胞線粒體產能效率，幫助改善慢性疲勞綜合徵。
5. 調節內分泌：稀有多肽類物質可能通過下丘腦-垂體軸調節激素分泌，對更年期綜合徵或甲狀腺功能紊亂有潛在調理作用，但具體機制仍需更多臨床驗證。
6. 延緩衰老：骨髓粉中的超氧化物歧化酶SOD和端粒酶激活物具有抗氧化功能，可能減緩細胞老化進程，動物實驗顯示其可延長端粒長度，但人類應用效果尚待研究。
使用骨髓粉時需結合個體體質與健康狀況，過量攝入可能引發消化不良或礦物質代謝紊亂。慢性疾病患者、孕婦及哺乳期婦女應提前咨詢專業醫師，避免與抗凝藥物或特定營養素補充劑產生相互作用。選購時注意產品來源認證，建議從正規渠道購買經過滅菌處理的產品，日常儲存需避光防潮。合理的膳食搭配與適度運動仍是維持健康的基礎，功能性食品不能替代藥物治療。
