現在隨著工作節奏的加快，人們天天都在忙碌，甚至還需要經常加班熬夜，長期這樣就會影響睡眠。所以很多人在入睡時，會輾轉反側難以睡著，也為此感到煩惱不已。其實人一天有接近一半的時間是需要在睡眠中度過的，好的睡眠對機體自我修復，美容養顏和恢復體力都很有幫助。如果長期出現睡眠障礙就會降低身體的免疫力，甚至會導致神經衰弱和心臟病等嚴重疾病。而且還會讓工作效率減緩，也容易變得脾氣不好，所以要及時調理。其實針灸三個安眠穴就能讓你睡得更香。
第一個是安眠穴，位於後頸部，兩條筋脈的陷窩中。主要作用是治療睡眠障礙，而且對於頭痛，眩暈，心悸，煩悶，以及癲癇和高血壓等都有一定的療效。一般用手指尖順時針和逆時針各揉幾次，或用指尖點壓此穴一會，就會收到意想不到的效果。
第二是神門穴，神門穴就在我們兩手的手腕部內側的小窩里，針灸這裡可以收到更好的作用。一般可以在睡前把神門穴揉一揉，這樣就可以將心神安定下來。只要心神定了，就能快速入睡，睡得也很香甜。而且針灸這個穴位還能緩解頭痛，眩暈等症狀。
第三是內關穴，內關穴位於手掌面的橫紋中央往上的凹陷處。內關穴可以幫助人們快速進入睡眠狀態，也能舒緩壓力，改進胸悶的狀態。同時，內關穴對心血管疾病也有很好的治療效果，可以緩解心絞痛。一般可以應先按神門穴，再壓內關穴，內關穴可用手指直接點按，只要刺激一會便可。
其實睡眠和靜坐都能起到養心調神的作用，對健康很有幫助。只要我們身體好，心神安定，任何疾病都不會困擾我們。而且工作學習也需要用心用腦，而睡眠，靜坐就是最好的養心神的方法，所以好的睡眠很重要。只要放下心裡的煩悶，心靈便能輕鬆很多。如果能堅持這樣的調養方法，便能讓你變得更加健康長壽。
