空腹血糖受損是指空腹血糖高於正常範圍，但尚未達到糖尿病診斷標準的一種糖代謝異常狀態。
空腹血糖受損意味著人體的血糖調節功能出現了一定程度的問題，但還沒有發展到糖尿病的程度。一般情況下，正常人的空腹血糖在3.9-6.1mmol/L之間，而空腹血糖受損時，空腹血糖值在6.1-7.0mmol/L之間。這種情況可能是糖尿病的前期表現，如果不加以注意和干預，有可能會進一步發展為糖尿病。
引起空腹血糖受損的原因較為複雜，可能與遺傳因素、生活方式、肥胖、年齡增長等多種因素有關。長期不健康的飲食習慣，如高糖、高脂肪飲食，缺乏運動，長期精神壓力過大等，都可能增加空腹血糖受損的發生風險。
對於空腹血糖受損的人群，建議及時調整生活方式。合理控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維的食物。同時，要適當增加運動量，保持每周至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等。此外，還應定期監測血糖，以便及時發現血糖的變化情況。如果通過生活方式干預後，血糖仍不能恢復正常，應及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的治療。
