大便不乾燥但排便困難可能是飲食結構不合理、缺乏運動、精神心理因素、腸道功能紊亂、藥物副作用等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整飲食、增加運動、緩解精神壓力、藥物治療等。
1. 飲食結構不合理：飲食中缺乏膳食纖維，導致腸道蠕動減慢。應增加蔬菜、水果、全穀物等富含膳食纖維的食物攝入，如芹菜、香蕉、燕麥等。
2. 缺乏運動：身體活動量少，腸道肌肉收縮力減弱。可通過適量增加運動，如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。
3. 精神心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等，影響腸道正常功能。要學會調整心態，保持心情舒暢，可通過聽音樂、旅遊等方式緩解壓力。
4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合徵等可引起排便困難。可遵醫囑服用調節腸道菌群的藥物，如雙歧桿菌四聯活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢桿菌膠囊等。
5. 藥物副作用：某些藥物如抗抑鬱藥、抗組胺藥等可能導致便秘。如出現這種情況，應及時告知醫生，調整用藥。
在日常生活中，應養成良好的排便習慣，定時排便，避免憋便。同時，要注意飲食均衡，多喝水，保持適當的運動，以維持腸道的正常功能。如果排便困難的症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。
