飲用綠茶需注意空腹飲用、服藥期間飲用、失眠或神經衰弱者飲用、缺鐵性貧血者飲用、胃潰瘍或胃寒者飲用等。
1. 空腹飲用：綠茶中的茶多酚和咖啡因可能刺激胃黏膜，導致胃酸分泌過多，引發胃痛、惡心等不適。建議飯後1小時飲用，避免空腹狀態直接攝入濃茶。
2. 服藥期間飲用：綠茶中的鞣酸可能與藥物成分結合，降低抗生素、降壓藥或抗凝藥物療效。建議服藥前後2小時內避免飲茶，具體需遵醫囑調整用藥與飲茶間隔時間。
3. 失眠或神經衰弱者飲用：每杯綠茶約含20-40毫克咖啡因，過量飲用會加重失眠、焦慮或心悸症狀。敏感人群建議控制飲用量或選擇下午3點前飲用，避免影響夜間睡眠質量。
4. 缺鐵性貧血者飲用：茶多酚會與食物中的非血紅素鐵結合，阻礙鐵元素吸收。建議貧血患者避免餐後立即飲茶，尤其需與補鐵劑或高鐵食物如紅肉、菠菜間隔2小時以上。
5. 胃潰瘍或胃寒者飲用：綠茶性涼且含較多刺激性物質，可能加重胃黏膜損傷或引發胃部冷痛。胃病患者可少量飲用淡茶，或改用發酵程度較高的紅茶、熟普洱等溫和茶類。
日常飲用綠茶需結合自身體質和健康狀況，建議單日攝入量不超過3杯約600毫升，衝泡濃度以茶湯顏色淺黃透亮為宜。孕婦、兒童、術後恢復期等特殊人群飲用前應咨詢專業醫師。若出現明顯胃腸不適、心慌頭暈等症狀，應及時調整飲茶習慣，必要時進行醫學檢查。合理飲茶可發揮抗氧化、提神醒腦等益處，但過量或不當飲用反而可能危害健康。
