判斷頭疼是不是高血壓可從測量血壓數值、頭疼伴隨症狀、頭疼發作規律、家族病史、是否存在其他疾病等方面入手等。
1. 測量血壓數值：最直接的方法就是測量血壓。使用經過校准的血壓計，在安靜狀態下測量。若收縮壓持續高於140mmHg和或舒張壓持續高於90mmHg，同時伴有頭疼症狀，頭疼很可能與高血壓有關。但一次測量異常不能確診，需在不同日多次測量，若血壓均處於較高水平，頭疼由高血壓引發的可能性就較大。
2. 頭疼伴隨症狀：高血壓引發的頭疼常伴有頭暈、心慌、心悸等症狀。患者可能會感到頭部昏沈，像戴了緊箍咒一樣，同時心跳明顯加快，心裡發慌。若頭疼時還出現惡心、嘔吐等情況，且嘔吐呈噴射性，要警惕高血壓腦病或腦出血等嚴重併發症，這往往意味著血壓急劇升高，對腦部造成了嚴重影響。
3. 頭疼發作規律：高血壓頭疼通常在早晨或情緒激動、勞累後加重。早晨人體血壓會出現一個高峰值，此時頭疼症狀可能更為明顯。而在情緒波動大、過度勞累後，血壓也會隨之升高，進而引發或加重頭疼。如果頭疼經常在這些特定時段或情況下出現，與高血壓的關聯性就較高。
4. 家族病史：高血壓具有一定的遺傳傾向。若家族中有高血壓患者，自身患高血壓的幾率會增加。當出現頭疼症狀時，結合家族病史，頭疼由高血壓導致的可能性也會上升。家族遺傳因素使得個體對高血壓的易感性增強，頭疼可能就是高血壓的一個表現。
5. 是否存在其他疾病：排查是否存在其他可能導致頭疼的疾病。如鼻竇炎可因鼻竇內炎症刺激引發頭疼，多伴有流涕、鼻塞等症狀；頸椎病會因頸椎病變壓迫神經血管導致頭疼，常伴有頸部疼痛、僵硬等。若能排除這些疾病，而頭疼症狀持續存在，高血壓引發頭疼的可能性就需要重點考慮。
在日常生活中，若經常出現頭疼症狀，應養成定期測量血壓的習慣，保持規律作息，避免情緒大幅波動和過度勞累。飲食上減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入。若頭疼症狀嚴重或持續不緩解，務必及時就醫，進行全面檢查，以便明確病因並接受針對性治療。
