血壓忽高忽低可能是情緒波動、飲食不當、睡眠不足、藥物影響、心血管疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調節情緒、調整飲食、改善睡眠、合理用藥、治療疾病等。
1. 情緒波動：情緒過度激動、緊張、焦慮等會使體內分泌一些激素，導致血壓短時間內升高，情緒平復後血壓又下降。平時要學會自我調節情緒，通過聽音樂、散步、冥想等方式緩解不良情緒，保持心態平和。
2. 飲食不當：經常攝入高鹽、高脂食物，或過量飲酒，會影響血壓穩定。應調整飲食結構，減少鹽的攝入，每天不超過 5 克，少吃油炸食品、動物內臟等，控制飲酒量，多吃蔬菜、水果、全穀物等。
3. 睡眠不足：長期熬夜、睡眠質量差會干擾人體生物鐘，影響神經調節，致使血壓不穩定。要養成良好的睡眠習慣，每天保證 7 - 8 小時的充足睡眠，營造安靜、舒適的睡眠環境，必要時可在醫生指導下服用安神補腦液、棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊助眠。
4. 藥物影響：降壓藥使用不規範，如自行增減藥量，或服用某些有升壓副作用的藥物，會造成血壓波動。需嚴格遵醫囑用藥，如硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦膠囊，不要隨意改變藥物劑量和種類。
5. 心血管疾病：如冠心病、心律失常等，會影響心臟功能和血管狀態，導致血壓異常。應及時就醫，進行全面檢查，根據具體病情採取藥物治療、介入治療或手術治療。
日常要定期測量血壓，記錄血壓變化情況，為醫生調整治療方案提供依據。保持規律的生活作息，適度進行體育鍛鍊，如慢跑、太極拳等。避免劇烈運動、突然改變體位等，以防血壓急劇變化引發意外。
