按摩是一種傳統的保健方法，具有多種好處與功效，如緩解肌肉疲勞、改善血液循環、減輕壓力、調整身體機能、增強免疫力等。
1. 緩解肌肉疲勞：
按摩可以通過放鬆肌肉纖維，緩解肌肉緊張和痙攣，減輕肌肉酸痛和疲勞感。特別是對於長時間保持同一姿勢或進行劇烈運動後的人來說，按摩能夠有效地緩解肌肉疲勞，恢復肌肉的彈性和功能。
2. 改善血液循環：
按摩可以促進血液循環，增加血液流量和氧氣供應。通過按摩手法的刺激，血管擴張，血液循環加速，有助於帶走代謝廢物和毒素，提供營養物質和氧氣，從而改善身體各個器官的功能。
3. 減輕壓力：
現代生活中，面臨著各種各樣的壓力，而按摩可以幫助放鬆身心，減輕壓力和焦慮。按摩過程中，身體會釋放出內啡肽等神經遞質，這些物質具有鎮痛和放鬆的作用，能夠讓人感到愉悅和放鬆，緩解壓力帶來的不良影響。
4. 調整身體機能：
按摩可以刺激身體的穴位和經絡，調整身體的機能。根據中醫理論，穴位和經絡與身體的各個器官和系統相連，通過按摩可以調節氣血運行，平衡陰陽，促進身體的自我修復和調節功能，從而達到預防和治療疾病的目的。
5. 增強免疫力：
適當的按摩可以增強身體的免疫力。按摩可以促進淋巴循環，提高淋巴細胞的活性，增強身體的抵抗力，預防疾病的發生。按摩還可以調節內分泌系統，維持身體的激素平衡，進一步增強身體的免疫力。
在日常生活中，可以適當進行按摩來保持身體健康。但如果患有某些疾病或身體不適，應在醫生的指導下進行按摩，以免造成不良後果。同時，選擇正規的按摩機構和專業的按摩師也是非常重要的，以確保按摩的效果和安全性。
